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So you want to become a confident person, but you are totally lost on how to show that you are comfortable, calm, and confident. There are some tips that you will want to think about when it comes to building yourself image.

First you will need to recognize your fears and insecurities. You will want to think about all the things that scare you and all the pain that you have gone through. You may find that your appearance or emotional abuse has affected your confidence. The only way that you can overcome your insecurities is to define them and even write them down. You will need to talk to your friends and family about how you feel. The only opinions that matter are the ones of your friends. You will need to take all of the comments that others make and wear it on your sleeve. Don't take other people's destructive criticism as something serious. It is stupid to allow a stranger to affect you in the manner, but you will also want to consider the opinions of those who love you as support.
 
Next you will want to write down all of the success that you have had in your life. You will want to think about awards, talents, and even things like your family and a happy marriage as success. The success will help define who you are and you can actually take pride in your accomplishments and these items that define you. This is a great way to stop feeling like a loser and start realizing that you are a hero to someone.

It is very important that you feel thankful for what you have. This way you can take pride in the life that you have. You are not a failure at all if you have people who love you around you and if you have someone to love yourself. You will find that most people who lack confidence feel that they have nothing. By seeing all of the things that you have and learning how to appreciate them, you will be able to find a lot of inner peace. You will also want to keep your spirits high by not allowing yourself to feel anything negative. When you become a positive person, you will be able to benefit greatly.

When worse comes to worse you need to fake it. Of course faking it will make you eventually feel like a confident person because you will get into the character, but you will need to give yourself that extra push. You will want to make sure that you think about all the ways that you can encourage yourself to be a confident person. Think about all the side effects of being a confident person as motivation. You will want to think about things like the way you feel, the change in the way you are seen by others, and you will also find that the way that confidence seems to make things easier will help motivate you to become a positively radiant person.

No matter what you have gone through and no matter what it is that you have to overcome, you should always have a reason to become a positive person and you will also want to make sure that you set some rules or guidelines to help you to become a positive person.

You will want to just take life as it is and also take yourself as you are. Be happy with what you have and who you are. By taking your life into your own hands by not letting others to rule you, you will be able to find true independence and freedom, but with that will come confidence.

Que propose Emile Coué? De faire la même chose que lui: je vais bien, tout va bien.

Vous êtes sceptiques? Lisez la suite.

Le principe est celui de l'autosuggestion pour améliorer l'estime de soi.

Répéter que quelque chose va arriver et puis survenue réelle de cet évènement.

Est-ce aussi simple ?

C'est plus compliqué, mais c'est un bon début.

En effet, l'autosuggestion trouve de nombreuses applications en médecine.

Une expérience anglaise mérite d'être citée. Vous pourrez faire cet exercice chez vous.

Les chercheurs ont demandé à des étudiants de compléter des phrases portant sur des valeurs positives par des « je » « moi », « moi-même ». 

«JE suis compétent », « c'est MOI qui ai gagné ».

Un autre groupe d'étudiants remplissait un formulaire avec des phrases qui ne leur accordaient pas de valeur personnelle. Ils devaient répondre par oui ou par non à de simples affirmations. "OUI" les nuages sont beaux dans le ciel clair »…

Après cela, les chercheurs ont évalué la consommation d'alcool des deux groupes. 

Celle du second groupe n'a pas bougé. 

Et pour les autres, le résultat est étonnant puisque leur consommation a baissé de moitié!

Ils se sont « autopersuadés » qu'ils avaient ces valeurs positives.

Donc, Ils avaient moins besoin d'alcool pour compenser une faible estime de soi.

D'autres exemples

En médecine, cette méthode a été utilisée à plusieurs reprises.

Pour inciter des adolescents à utiliser des préservatifs, pour pousser les jeunes fumeurs à arrêter ou à suivre un sevrage…

Un dernier.

Des études israéliennes ont montré que dans la marine, cela marchait pour les nouvelles recrues souffrant du mal de mer.

Ils ont répété:

« J'ai connu le mal de mer, j'ai été capable de le surmonter » !

Et ça a marché.

Alors, pour augmenter votre estime de soi écrivez quelques phrases qui vous valorisent.

Et répétez régulièrement l'opération.

   

Si vous avez le blues et que vous ne vous sentez pas à même de créer des phrases à impact positif sur vous, je vous donne quelques modèles dans l'article suivant.

Alors si les chercheurs vous disent que ça marche, foncez.

Augmentez votre estime de soi.

Notez déjà que l'autosuggestion peut faire d'autres choses pour vous.

A bientôt.

mpliquez vous dans ce que vous lisez


Pour mieux lire et devenir un super lecteur, il est tout d'abord nécessaire de s'impliquer dans le texte lu. Tour au long de la lecture, se poser des questions tels que «pourquoi, comment, qui, quoi, ou, à quoi ca sert, ou veut il en venir,...» aide à anticiper les pensées de l'auteur et donc favorise une lecture rapide. 

Elargissez votre vision

Un entraînement spécifique à la lecture rapide permet au lecteur d'accroître son champs visuel. Pendant la lecture, l'oeil parcourt les lignes en fixant des points. C'est dans l'immobilité que l'oeil peut lire. Un lecteur moyen lit environ 3,4 mots par fixation alors qu'un lecteur rapide est capable d'en lire plus de 5. Un bon moyen pour mieux lire est de s'entraîner à l'aide d'un cache rectangulaire. Ne laissez entrevoir à l'aide du cache, sur une seule ligne qu'une trentaine de caractères, et faites défiler le cache tout au long de votre lecture. Ceci vous rendra plus attentif à votre lecture et vous évitera des retours en arrière.

Saissisez le concept, l'idée, et non les mots

Ne subvocalisez pas ce que vous lisez. Un super lecteur lit à une vitesse qui se rapproche de la vitesse de la pensée. Le mot à mot, la lecture dans sa tête ou à haute voix est bien inférieur à la vitesse de la pensée et vous ralentit dans votre lecture. Pour mieux lire, il vous faut saisir le concept, l'idée que veut transmettre l'auteur. 

Enrichissez votre vocabulaire

Dès que vous ne comprenez pas un mot, profitez en pour enrichir votre vocabulaire et utilisez votre dictionnaire. Pour mieux lire, il est nécessaire d'acquérir la compréhension d'une palette de mots de base et d'apprendre de nouveaux mots.

Concentrez vous sur ce que vous lisez

Fixez vous des moments pour lire sans être dérangé. Si votre esprit ne peut se concentrer, comment voulez vous lire efficacement? Pour mieux lire, il faut développer sa capacité de concentration. Si votre attention est ailleurs, vous ne serez pas aussi efficace qu'un super lecteur.

Soyez sélectif dans vos lectures

En fonction de vos lectures, soyez sélectif afin de ne lire que ce qui est vraiment intéressant. Il est possible de réduire le nombre de mots lus sans perdre l'idée que veut transmettre l'auteur. Ce n'est pas de tout lire tout mot à mot qui compte mais plutôt de saisir le concept.
Pour mieux lire les textes longs, faites aussi un travail de repérage avant de commencer. Lisez la table des matières, les titres, l'introduction, la conclusion, repérez les croquis, les images avec leurs légendes, puis survolez l'ouvrage.

Prenez du plaisir à lire

Evitez de vous ennuyer. Prenez du plaisir à votre lecture. Variez vos lectures si vous commencez à vous lasser d'un livre. Alternez la géographie avec la poésie par exemple. En bref pour mieux lire, amusez vous.

Vous avez un potentiel considérable que vous n'avez pas toujours tourné à votre avantage. A l'extérieur vous êtes discipliné et vous savez vous contrôler, mais à l'intérieur vous tendez à être préoccupé et pas très sûr de vous-même. Parfois vous vous demandez sérieusement si vous avez pris la bonne décision ou fait ce qu'il fallait. Vous préférez une certaine dose de changement et de variété, et devenez insatisfait si on vous entoure de restrictions et de limitations. Vous vous flattez d'être un esprit indépendant et vous n'acceptez l'opinion d'autrui que dûment démontrée. Vous pensez qu'il est maladroit de se révéler trop facilement aux autres. Par moment vous êtes très extraverti, bavard et sociable, tandis qu'à d'autres moments vous êtes introverti, circonspect, et réservé. Certaines de vos aspirations tendent à être assez irréalistes. Pensez vous que ceci décrive votre personalité fidèlement ? Oui ? Alors, vous voyez bien que je peux lire dans vos pensées. Bon, je vous rassure, chers lecteurs, il ne s'agit pas d'un nouveau poisson d'avril. Non, je n'ai pas développé de super-pouvoirs, et non, je ne suis pas en train de péter un cable. Et bien entendu, je suis incapable de “percevoir vos ondes”, et encore plus incapable de lire dans vos pensées. Pourtant, il y a de trés fortes chances pour que vous sous soyiez reconnu dans le texte plus haut, pas vrai ? Et bien je vais vous expliquer pourquoi. Vous êtes tout simplement victime de l'effet Barnum. L'effet Barnum

L'effet Barnum est la tendance générale que nous avons à interpréter des affirmations vagues et générales comme étant spécifiques, et à leur donner un sens pour les appliquer à nous même.

horoscope, bonne aventure, et autre charlatans…

L'effet barnum est une sacré aubaine pour un paquet de charlatans, et à fait la bonheur des taromanciens, numérologues, diseurs de bonne aventure, etc.

Trouvez vous que l'horoscope que vous lisez dans les magazines est souvent pertinent ? Balivernes ! Soyez certain qu'aucun numérologue ne peut prédire votre avenir personnel.

Le langage du corps.

Pour le psychologue, le sociologue, l'éducateur ou le soignant.. la "communication non verbale" désigne le plus souvent le langage gestuel inconscient - parfois à peine perceptible - de l'espèce humaine. En effet, la communication par mouvements - et micromouvements - réactionnels le plus souvent incontrôlés est l'un des modes communication des primates, dont les simiens et tout particulièrement de l'Homme, peut-être développé pour compenser une moindre compétence olfactive et grâce à l'évolution du cerveau. Ce mode de communication n'utilise aucun phonème ni ne cherche à les représenter ou symboliser. Il utilise les capacités d'interprétation immédiate du cerveau (inconsciente et parfois conscientes) capable de décoder la gestuelle et la micro-gestuelle humaine : il ne s'exprime pas par les signes linguistiques audibles du langage, mais par les divers mouvements involontaires du corps.

Voilà le thème d'une soirée « Galas méritas » tenue dans une polyvalente, au mois de mai dernier, soirée à laquelle j'ai assisté. Quelle belle soirée entourée de tous ces jeunes méritants et les autres non moins méritants accompagnant, encourageant et applaudissant leurs camarades.

En tant qu'adulte, nous avons de grandes leçons à tirer de cette belle jeunesse. J'en entends déjà réfléchir tout haut en disant « Ah ! Les jeunes d'aujourd'hui sont comme ci, ils ne font que ça, etc. »

Nous, les adultes, à quand remonte la dernière soirée où nous sommes allés encourager un ami, un confrère, une consœur ? Quand avons-nous félicité, enlacé ces mêmes personnes pour leurs réussites ou leurs efforts ? Soyez honnête, reconnaissez que l'être humain adulte a bien plus tendance à jalouser et à dénigrer qu'à manifester sa joie pour le succès de l'autre ? Quel gâchis ! C'est pourtant si beau de voir ces jeunes s'applaudir, s'enlacer et s'encourager.

Comme lors de n'importe quel gala, certains en reviennent déçus, aigris, frustrés et parfois même peuvent-ils être découragés. C'est à ce moment, en tant qu'adulte, que nous devons passer à l'action.

Ils ont besoin de nous pour leur expliquer, leur faire comprendre que la vie est une série d'obstacles dont on doit se servir pour avancer, comme le fait un alpiniste pour gravir les plus hautes montagnes.

Notre attitude se doit de refléter ce que nous espérons de mieux pour nos jeunes adultes de demain. Est-ce là jalousie et mépris ou plutôt encouragement, joie et reconnaissance du succès d'autrui ? Nos jeunes sont pleins de vie, de projets, de passions et de rêves. À nous de les guider et de les encourager.

Contrairement à cette soirée, dans la vie quotidienne, nos jeunes n'osent pas parler de leurs rêves et passions devant les adultes, Pourquoi ? Je risque une réponse : trop souvent, ils font rire d'eux, ils se font dire « voyons donc, tu sais bien que ça n'a pas de bon sens ton affaire, sors de tes rêves, tu ne pourras jamais faire ça, etc. »

Des adultes qui ont laissé leurs propres rêves sur les tablettes tentent d'amener les jeunes adultes de demain au même niveau qu'eux. Pourquoi ? Craignent-ils inconsciemment ou consciemment que les jeunes réussissent mieux dans la vie ?

Est-ce là notre rôle d'adulte ? Poser la question, c'est y répondre.

En ce début d'année scolaire pourquoi ne pas prendre le temps d'être à l'écoute des rêves et passions de nos jeunes, de les accompagner et de les encourager. Faites-le, vous verrez, ils ne vous décevront pas. Vous ne le regretterez jamais.