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Sur le plan physiologique, il existe deux types de stress : 
- Le bon stress : celui qui nous protège des dangers, qui nous stimule pour accomplir une tâche difficile ou que l'on éprouve à parler en public... Le bon stress déclenche la production des bonnes hormones, l'endorphine.
- Le mauvais stress : c'est celui qui n'apporte rien de positif : épuisement nerveux, fatigue importante, déprime.... Il a une action néfaste sur l'organisme par une production importante d'adrénaline.

Alors connaître les principales sources de stress est la première étape pour l'éviter ou tout du moins le limiter :

1. Le perfectionnisme : vouloir être parfait dans toutes les situations et à tout moment est tout simplement insoutenable. Quelle pression....Pour le coup, vous êtes seul responsable de votre stress. La bonne nouvelle c'est que vous pouvez apprendre à vous en défaire. Le perfectionnisme est l'une des principales cause du manque de confiance en soi.

2. L'hyper-activité : il existe des personnes, qui vivent à « 100 à l'heure ». Ces personnes sont bien souvent incapables de lever le pied. Se relaxer ou se détendre est une perte de temps ou un luxe qu'elles ne peuvent s'accorder. Et pourtant si vous laissez tourner le moteur de votre voiture sans jamais l'arrêter, il y a de grandes chances pour que le moteur casse...Pour commencer à se débarrasser de cette mauvaise habitude, vous pouvez envisager une activité physique comme le yoga ou la natation ou la marche à pied.

3. Les pensées négatives. Si vous n'aviez que des pensées positives, votre niveau de stress ne serait sans aucun doute, plus le même. Les sentiments de tristesse, de découragement, de désespoir, d'absence de motivation nourrissent copieusement votre stress. Aborder un obstacle, une difficulté ou un échec d'un point de vue négatif est anxiogène. Adoptez la pensée positive et votre vie changera du tout au tout.

Dans la pratique, il est impossible d'éviter totalement le stress. Mais vous pouvez considérablement le réduire en adoptant des habitudes différentes

Promotion pour la page "Les causes du temps perdu" :

Les causes du temps perdu On appelle « chronophages » les activités qui absorbent beaucoup de temps sans efficacité. On les nomme aussi « voleurs du temps ». Ils peuvent être de deux origines différentes : les voleurs de temps externes Les…

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Promotion pour la page "Malades du temps" :

Courir après le temps :

Nous - occidentaux - remplissons au maximum le temps, car nous avons horreur du vide. Nous ne savons pas '' prendre le temps '' ... Ce comportement apparait dès l'enfance, comme si nous allions pouvoir repousser l'inéluctable échéance ...
Nous ne sommes bien souvent satisfaits d'une journée que si celle-ci a été suffisamment active et productive. Dans le…

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Promotion pour la page "La Gestion du Temps et Votre Vie" :

Nous avons non seulement inventé la notion de temps ainsi que les moyens de le mesurer (secondes/millisecondes, jours, centenaires, millénaires) mais nous sommes également capables de donner un sens à l'utilisation du temps.

D'une manière pratique, le temps est constant : 60 secondes par minute, 60 minutes par heure, 24 heures par jour, 7 jours par semaine.…

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Promotion pour la page "Comment contrôler les voleurs de temps" :

 

Comment contrôler les voleurs de temps

 

Toutes les activités que vous accomplissez chaque jour vous prennent du temps. Mais certaines sont terriblement chronophages, car elles consomment beaucoup de votre précieux temps sans être très rentables : ce sont les voleurs de temps.



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