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Les graisses

- Les Américains adorent les matières grasses. Ils aiment tellement le gras qu’ils consomment l'équivalent d’une livre et demie de beurre par semaine ! Imaginez une tasse et demie de beurre coupé en tranches et placé à différents endroits dans votre corps. Assez effrayant, n'est-ce pas ? L’excès de consommation de graisses en est directement impliquée dans:

· Taux élevé de cholestérol
· Taux élevé des triglycérides
· L'hypertension artérielle
· Diabète
· Excès de poids.

Prendre seulement le contrôle de ce domaine de votre santé globale, vous permettra de réduire considérablement vos risques de maladies cardiaques ainsi que la réduction du risque d’accident vasculaire cérébral. Les accidents vasculaires cérébraux surviennent lorsqu'un caillot de sang obstrue les artères qui irriguent le cerveau. Des chercheurs français ont analysé 250 hommes et femmes âgées de 60 à 70 et ont constatés que ceux qui avaient des dépôts de graisse (plaques d'athérome), rétrécissant l'artère principale du coeur sont 9 fois plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui n'ont pas ce dépôt.

Le cancer est une autre possible "sous-produit" de l'excès de consommation de graisses dans l'alimentation. En fait, les graisses alimentaires sont accusées d’y jouer un rôle dans la mesure où les hommes ont 40% des cancers et les femmes 60%. La viande est considérée comme l'un des principaux coupables du cancer du côlon et du rectum ainsi que le cancer de la prostate chez les hommes, et pour les femmes, le cancer du côlon et du sein. Et, les chercheurs commencent maintenant à penser qu'elle pourrait aussi jouer un rôle dans le cancer du poumon.

Alors pourquoi en mangeons-nous encore ? Croyez-le ou non, beaucoup d'entre nous ne le savent tout simplement pas encore, en particulier les personnes de plus de 60 ans. Même si l’on parle des matières grasses depuis longtemps, beaucoup de gens croient que la graisse est une partie nécessaire de l'alimentation. Oui, il est vrai que le gras alimentaire existe pour une raison. Il nous fournit les acides gras dont nous avons besoin pour contrôler la température de notre corps, nous donner une peau saine et sèche et protéger les nerfs et nos organes vitaux. Le problème est que toutes les graisses sont perçues de la même façon et beaucoup d'entre nous ne comprennent tout simplement pas la différence.

Les matières grasses mono insaturées telles que des huiles d'olive et de canola et les matières grasses polyinsaturées comme les huiles de maïs et de carthame sont considérés un peu plus saines lorsqu'elles sont consommées avec modération. Les graisses saturées que l'on trouve principalement dans la viande, les oeufs et les produits laitiers sont
liées à des problèmes de santé majeurs, surtout lorsqu'elles sont consommées en grande quantité. Les acides gras trans-vaccénique sont un autre type de graisses nocives. Ce sont des graisses insaturées que les fabricants de produits alimentaires utilisent pour solidifier certains aliments comme la margarine et le shortening végétal. En plus d'être nocifs, elles n'ont aucune valeur nutritive.

Changez pour un style de consommation à faible teneur en matières grasses en privilégiant essentiellement les graisses insaturées et vous vous sentirez bien et rajeuni indépendamment de votre âge. Peu importe
votre âge ou vos conditions médicales, diabète, hypercholestérolémie, goutte ou maladies cardiaques, une consommation à faible teneur en matières grasses est la voie à suivre. Limitez les graisses saturées à moins de 10% dans votre apport calorique quotidien et diminuez les acides gras et les bénéfices seront l’augmentation de votre espérance de vie.

Une petite astuce si vous êtes en surpoids. Que ce surpoids soit nuisible à votre santé ou simplement par souci esthétique et de bien-être général. Arrêtez de chercher à perdre des kilos ou des centimètres. En effet, sachez que votre subconscient déteste perdre. Pour exemple, rappelez vous l’expérience douloureuse d’avoir perdu un objet précieux ou indispensable. Comment vous sentiez vous sur le moment ? Que vous êtes vous dit ?.Et qu’avez vous cherché à faire immédiatement ?...Exactement, vous vous êtes mis en action pour retrouver l’objet perdu. 

Et bien, c’est exactement ce qu’il se passe lorsque vous cherchez à perdre du poids. Angoissé par cette idée, votre subconscient va se programmer pour retrouver au plus vite ce que vous avez péniblement perdu. Cela vous rappelle t-il quelques expériences ?. Alors au lieu de vous programmer à perdre du poids, des kilos, des centimètres etc, programmez vous à retrouver ce qui vous tient à coeur, comme par exemple votre poids de forme, de la légèreté, un corps dans lequel vous vous sentirez bien dans votre peau, plus d’énergie, etc. N’est-ce pas plus motivant énoncé ainsi ?....faite votre liste en termes constructifs, éliminez toutes les négations. C’est tout simple n’est-ce pas ?. Et pourtant ce simple changement de vocabulaire aura un impact précieux et bénéfique sur vos résultats.

Ces précautions alimentaires alliées à une bonne hygiène de vie où une bonne oxygénation des cellules sera comblée par de l’exercice physique régulier, ainsi qu’un apport en eau suffisant, devraient contribuer au maintien de votre forme physique et mentale. Cela étant dit, nous absorbons une quantité importante de toxines alimentaires et environnantes, indépendamment de notre vigilance, en raison des conditions modernes de vie, dont le stress est un facteur aggravant. Ces facteurs contribuent à l’accélération du vieillissement de nos cellules.

Est-il possible de retrouver un fonctionnement naturel et équilibrer de notre corps indépendamment de tous ces facteurs et de combattre le vieillissement ?. Vous souvenez-vous de la façon dont vous vous sentiez quand vous étiez jeune, plein de vie et sans douleur ? Et bien c’est comme ça que vous devriez encore vous sentir, maintenant et jusqu’à la fin de vos jours.
Il s’avère que c’est possible depuis quelques années déjà, suite à la découverte encore peu connue du public, d’un chercheur Américain, dont l’obsession est de permettre au plus grand nombre de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Vous pouvez avoir un aperçu de cette découverte ICI dans l’onglet : Technologie.

Nous savons que le nombre de personnes en surpoids est en croissance constante dans note société moderne. La notion de surpoids est donnée par l’indice de masse corporelle.(IMC) pour les adultes de 18 à 65 ans, et non pas par des sensations personnelles ou des effets de mode.

Et selon les résultats, l’nterprétation de l’OMS :

moins de 16,5 :       Dénutrition
16,5 à 18,5 :           Maigreur
18,5 à 25 :              Corpulence normale
25 à 30 :                 Surpoids
30 à 35 :                 Obésité modérée
plus de 40 :            Obésité morbide ou massive

Comme nous pouvons les constatez dans les journaux, reportages, ... une petite moitié de la population est en surpoids.

La Leptine.
La leptine est une hormone fabriquée par les cellules de graisses. Elle sert de messager des cellules adipeuses au cerveau pour l’informer de l’état de satiété. La leptine également sert de signal pour activer la consommation ou la conservation des graisses. Après cela, il est facile de comprendre l’importance de la leptine sur notre poids.

Le Mandura Trim contribue à la réduction de la leptine, donc de la sensation de faim.

Mandura Trim : Vecteur de perte de poids.

Le Dr. William Kraemer, PhD, Directeur de l'Université du Connecticut a pu constater cliniquement des résultats probants de pertes d’IMC et de poids. Les tests se sont portés sur deux groupes de femmes : un absorbant un placébo et l’autre absorbant la Mandura Trim. Les résultats en 8 semaines parlent pour eux.

Le groupe Mandura™ Trim a, en 8 semaines :

Perdu 10 kg de graisse corporelle en 8 semaines 
Perdu 10 cm de tour de taille 
Perdu 8.3 cm au niveau des hanches 
Perdu 3 cm à chaque cuisse 
Réduit de 42% les niveaux de leptine 
Perdu 90% de gras supplémentaire par rapport au premier groupe

Conseils pour réussir votre régime.

Bien sur le Mandura Trim s’inscrit dans une stratégie de perte de poids. Il est évident qu’il s’associe à d’autres actions comme :
Faire un minimum d’activité physique par jour, l’idéal sera plus de 30 mn mais même dix c’est déjà ça.
Rester dans une certaine modération avec les aliments riches en calories.
Manger équilibré est aussi un facteur d’amincissement.

Avec un coach , une méthode facile, première leçon : développer la masse musculaire

 Un bon régime doit être pris au sérieux par vous même, vous devez avoir un moral de vainqueur, vous allez réussir , la ou beaucoup de monde échouent .Ne faites pas ce régime en cachette, mettez votre famille ou vos amis, au courant de votre démarche, associez les a vos résultats .Mettez vous face a la réalité, osez par exemple vous prendre en photo , ce premier jour de votre régime , vous serez sûrement fier, dans les prochains mois de vous regarder en vous disant « bravo je ne suis plus comme cela, j'ai réussi ,

 Prenez la décision il faut y aller , cela ne sert a rien d'attendre.Si vous attendez, vous aurez toujours des raisons de retarder,,, les fêtes ou les galettes des rois La plus petite des décisions vaut plus que la plus grande des intentions

La methode pour mincir doit etre propose par une personne de confiance.

Vous aurez besoin de conseils, d'encouragements,vous avez besoin que l'on vous remettre sur le bon chemin, vous avons même besoin d'un « coup de pied aux fesses » c'est pour cela que vous avez besoin d'un coach. Je suis tres heureux de vous présenter votre coach, il s'appelle Gabriel Gascon , c'est un sportif de haut niveau,specialiste de nutition il habite au Canada

La proposition faite par GABRIEL gascon est un suivi personnalisé, une assistance par email en tout temps, ce qui permet de consulter un specialiste en nutrition et un coach sportif d'un simple clic .

Bien entendu cette prestation supplémentaire est pour l'instant gratuite, mais l'equipe actuelle est un peu surchargée

La masse musculaire constitue un facteur important lorsqu'il est question de maigrir Pourquoi des muscles ? Les muscles consomment des calories lors de la journee et même la nuit quand vous dormez.Avec des muscles plus fermes et developpes( pas necessairement gros )vous serez en mesure d'avoir un metabolisme plus eleve et donc de bruler plus de calories au repos.

Mais comment developper sa musculation, est ce bien possible ? Je vous suggère le temoignage du docteur Al Sears de Californie

  « pour sa premiere sceance d'entrainement , j'ai demandé à Terri de marcher pendanrt 45 sec et de se reposer; Quand elle fut prete, elle l'a fait à nouveau, c'est tout a l'epoque ce qu'elle pouvait supporter.Je vous ecrit pour vous faire savoir que vous pouvez obtenir des resultats remarquables, peut importe a quel point de forme que vous soyez.Vous pouvez le faire."

Causes de l'obésité

En France, chaque année, plus de 50 000 personnes meurent  de maladies diverses dues à l’obésité. Aux Etats-Unis, le nombre de décès dus à l’obésité est de 300 000.

L'obésité est un problème majeur dans de nombreuses parties du monde. Le métabolisme ne brûle pas l’excédent de graisses consommées, ce qui provoque des dépôts dans la région du ventre, des cuisses, des fesses et même de la taille. Le problème de l'obésité est si aigu que certaines écoles en particulier aux Etats-Unis ont commencé à offrir des régimes strictement végétariens à leurs étudiants qui ont très bien adopté ce régime alimentaire.

Quelles sont les causes d'obésité?

Il existe une cause de prise de poids assez regrettable, elle est d’origine génétique. Parfois, il est facile de juger les gens sur leur apparence physique et dire que leur excès de poids est du à des habitudes alimentaires irresponsables. Les médecins signalent qu'il existe des personnes ayant des déréglages génétiques qui posent problème avec la façon dont le corps transforme les aliments.

Il y a aussi les problèmes causés par une glande thyroïde sous-performante qui provoque un ralentissement du métabolisme et provoquant ainsi l'accumulation de graisse, c’est là un autre cas où certaines personnes sont en surpoids en raison de problèmes génétiques.

Une autre raison pour laquelle certaines personnes peuvent avoir des problèmes de surpoids est parce qu'ils ont des troubles alimentaires. Dans le même ordre d'idées qu'il existe des troubles de l'alimentation qui causent la boulimie, il existe des troubles qui vont dans le sens inverse et provoquent la compulsion alimentaire et une appétence anormale.

Un trouble appelé Pica oblige même ses victimes à manger des substances non-comestibles (terre, craie, stylos, crayons etc.). Ces troubles qui provoquent l'excès de nourriture peuvent être traités et la personne peut reprendre des habitudes alimentaires normales.

Une autre raison de l'obésité est bien sûr un style de vie sédentaire avec peu ou pas d'activité. Cette situation est très commune dans les grandes villes où les gens utilisent la voiture pour parcourir des distances de plus en plus courtes.

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